أخبار المشاهير مشاهير العالم

اليك النظام الغذائي الذي تتَبعه ميراندا كير للمحافظة على رشاقتها

كشفت عارضة الأزياء الشهيرة ميرندا كير  لمجلة عالمية عن النظام الغذائي الذي تتّبعه يومياً للحفاظ على جسمها الرشيق. المميز في هذا النظام هو أن ميراندا كير تحضره بمكونات غذائية طبيعية من السهل أن تجديها وتحضريها. يتألف النظام من وجبات ثلاث لكلٍ واحدة مكوناتها
الفطور: أولاً، مياه دافئة مع الليمون تزيل السموم من الجسم وتنظِفه. ويمكنك أن تحضري عصيرًا يتألف من حليب اللوز وفاكهة الببايا الطازجة والسبانخ والتوت وزبدة اللوز. وللحلويات، جهزي فطائر البانكايكس من البيض ودقيق الشوفان وموزة صغيرة
الغداء: تعتمد ميرامدا  وجبة السلمون المطهو مع الثوم والكركم وقطع الليمون الطازجة. والى جانبها تحضر سلطة من الجرجير والبراعم والخيار والقرنبيط البنفسجي والأفوكادو مع صلصة مصنوعة من زيت الزيتون، الليمون والقليل من خلّ التفاح
العشاء: للعشاء تجهِز ميراندا كير الدجاج المشوي مع البصل والثوم وقطع الليمون الطازجة، الكركم وإكليل الجبل. والى جانبها أو لاحقًا سلطة من الملفوف والسبانخ والبقدونس والخيار والزيتون وجبنة الحلوم وبذور دوّار الشمس والصنوبر والكرفس

 

About the author

Editor

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: