عالم الصحة مشاكل جسدية نصائح مفيدة

اليك ما يمنعك من خسارة الوزن الزائد بعد الولادة

 ان الولادة وما يلحقها، هي فترة صعبة ومهمة في حياة كل امرأة والأصعب هو كيفية تخطيها وتخطي البدانة التي تتعرض المرأة لها من بعد الولادة. لذا، أحب عالم أن يقدم اليك أبرز الأسباب التي تمنعك من خسارة الوزن بعد الولادة وأنت لا تدركينها
قلة النوم: بعد الولادة، لا تقوم الأم بالنوم بشكل كبير كما أنها لا تنال قسطًا من الراحة لكي تهتم الرضيع. لذا، يخلق هذا الموضوع مشاكل في جسم المرأة يزيد من نسبة هرمون الكورتيزول ويسبب فغي عدم حرق السعرات الحرارية
تناول الأطعمة الصحّية: النظام الغذائي هو أساسي بعد الولادة فالتغذية الجيّدة هي ضرورية  لأنها لا تكدِس الدهون وبذلك تحرفينها بسرعةّ
عدم شرب الماء: انّ شرب الماء كثيرًا يخسركِ الوزن الزائد لذا تحتاجين إلى استهلاك كميّة كبيرة من الماء الى جانب الفاكهة الغنيّة بالمياه، وشرب الشاي، والعصائر

About the author

Editor

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: