لا شك بأن العمر يمرّ سريعاً، ولا شك أن المرأة تعاني من التعب الدائم والمفرط. فهي تعيش ضغطاً لا يقاوم وفوضى عارمةً نتيجة العمل وعدم وجود وقتٍ كافٍ لرعاية نفسها والاهتمام ببشرتها ومقاومة علامات الشيخوخة؟ “عالمكِ” تقدّم لكِ 8 خطوات تعيدك 10 سنوات إلى الوراء

تناولي الفاكهة
كشفت دراسة بريطانية بأن استهلاك الفاكهة الطازجة يومياً يطيل عمر حيوية الجسم. فالفاكهة ذات خواص مضادة للتأكسد ومحاربة للسرطان

اشربي الحليب
الكالسيوم مهم جداً للجسم خاصةً مع التقدم في العمر للمحافظة على مظهرٍ أفضلٍ للشعر والأسنان والأظافر. أما إذا كرهت الحليب فعليك الاتجاه إلى السبانخ والبروكولي

أحيطي نفسك بالأصدقاء
برهنت أحدث الدراسات أن الحياة الاجتماعية التي تحيط بالإنسان وعدم انعزاله عن الناس تطيل العمر وتحقق الشعور بمزيدٍ من السعادة مقارنةً بالوحدة

استعملي مرطبات الجسم
يجب استخدام مرطبات الجسم بإنتظام وذات الأنواع الجيدة خاصةً على الرقبة والكوعين والركبتين ويفضل اختيار الأنواع التي تقوّي صحة البشرة وتجعلها أكثر تماسكاً في ملمسها مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون

 استخدمي لوناً خفيفاً من أحمر الشفاه
حيث يلاحظ أن الألوان الداكنة تجعل الشفاه تبدو أقل سمكاً، لذا ضعي القليل من ملمّع الشفاه في مركزها من الداخل حتى تبدو الشفاه أكثر تألقاً

اضحكي
تؤكد دراسةٌ أجريت في جامعة كاليفورنيا أن الضحك يقوّي المناعة بمقدار 25% وفي نفس الوقت يبطّئ من ظهور الشيخوخة

إهتمي بشعركِ

نلاحظ أن الشعر في سن العشرين لن يستمرّ بنفس الشكل واللون في ما بعد ذلك، وإذا لم تعتن به جيداً وبإنتظام فسوف يتأثر مظهرك سلبياً. وأول عنصرٍ للعناية بالشعر هو تناول الغذاء الصحي والفيتامينات ويليه استخدام الزيوت الطبيعية الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند زيت الخروع

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: