عالم الطبخ

باستا الدجاج لغداء شهي

من الضروري أن تنوعي بوجباتك أثناء اتباعك للحمية، لذلك اخترنا لك وبسعرات حرارية طبق باستا الدجاج .. طبق كامل لوجبة رئيسية متكاملة ومن المطبخ الإيطالي العريق

المقادير

المعكرونة: عبوة معكرونة سمراء / النوع المفضل لديك

زيت الكانولا: ملعقة كبيرة

صدر الدجاج: 250 غراماً بدون عظم وجلد مفروم مكعبات

الفلفل الأخضر: 1 حبة مفروم

الثوم: 3 فصوص مهروس

بهارات مشكلة: نصف ملعقة صغيرة

فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة

ملح: نصف ملعقة صغيرة

طحين: ملعقة كبيرة

بندورة: كوب مهروسة / معلبة

كريمة: تلت كوب خالية الدسم

البقدونس: ملعقتان صغيرتان مفروم / للتزيين

pasta-healthy

طريقة التحضير

اسلقي المعكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واتركيها جانبا

سخني الزيت في قدر على النار وقلبي البصل حتى يطرى ويصبح ذهبي اللون

أضيفي قطع الدجاج  والملح وقلبي

ثم أضيفي الفلفل الأخضر والثوم والبهارات والفلفل الأسود وقلبي المزيج حتى تطرى المكونات

أضيفي الطحين والبندورة المهروسة وغطي القدر واتركيه على نار متوسطة حتى يتسبك المزيج وينضج الدجاج

أطفئي النار وأضيفي الكريمة وحركي

أضيفي الباستا المسلوقة للصوص واسكبيه في طبق واسع وزينيه بالبقدونس المفروم وقدميه ساخنا

 

About the author

Editor Aalamoki

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: