عالم الصحة مشاكل جسدية معلومات عامة نصائح مفيدة

كيف تحافظ على جسمٍ سليم؟

food

يجب على الناس التمسك بنظام غذائي لمدة عام كاملٍ للحفاظ على وزنهم، هذا ما وجدته دراسة أجراها باحثون من جامعة كوبنهاغن ونشرت تفاصيلها في دورية

The International Journal of Obesity.

وقد وجدت الدراسة أنَّ التمسك بنظام غذائي مدَّة 12 شهراً قد يؤدي إلى تغيرات كيميائية على المدى الطويل في الجسم، والسماح بالحفاظ على الوزن الجديد. وقد وجدت البحوث السابقة أنَّ الجسم يتفاعل مع الوجبات الغذائية بزيادة في #الهرمونات المسببة للجوع، في حين أن الخلايا تخزِّن مزيداً من السعرات الحرارية على شكل دهون.

ولفتت الدراسة إلة أنَّ جسم الإنسان تطوَّر لتكوين مقاومة تجعله على قيد الحياة في أوقات يندرُ فيها الغذاء. وقال الأستاذ في العلوم الطبية الحيوية في جامعة كوبنهاغن سيني سورنسن توريكوف إنَّ “هذا هو السبب القوي في للإحساس بالجوع”.

ودرس الباحثون حال 20 شخصاً يعانون السمنة المفرطة طلب منهم اتباع نظام غذائي دقيق لمدة ثمانية أسابيع لمساعدتهم في إنقاص وزنهم. وبعد اتباع نظام غذائي صارم لمدة 12 شهراً، تبين أنَّ جسمهم استطاع إنتاج كمية أقل من الهرمون الذي يحفز الجوع ألا وهو هرمون “غريلين” وإنتاج كمية أكبر من هرمون

GLP-1،

الذي يقمع الشهية.

ما يعني أنَّ اتباع نظام غذائي لفترة طويلة يساهم في استقرار الوزن والتقليل من الإحساس بالجوع القوي.

النهار

About the author

Editor Aalamoki

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: