العناية بالبشرة والوجه عالم الجمال

إليك 8 أنواع من المأكولات المضادة للشيخوخة والتجاعيد

 لا شك أن للغذاء دور أساسي في منحكِ صحة سليمة، كذلك لبع المأكولات دور مفيد ومهم في الحفاظ على بشرتكِ، وابعاد شبح الشيخوخة عنكِ. وهنا سنقدم إليكِ بعض هذه الأنواع:

 1-الجوز البرازيلي:

غني بمادة السيلينيوم المسؤول عن صناعة عنصر من العناصر المضادة للأكسدة
“Gluthation péroxidase”

المسؤول عن حماية البشرة من أشعة الشمس التي تشكل أحد أهم أسباب التجاعيد والجفاف.

 2-الأسماك الغنية بالزيوت:

مثل الـسومون والسمك الأسقمري البحري الغني بالأوميغا 3 التي تقلل من نسبة الجفاف بالجسم، وأيضًا لا يجب أن ننسى أبدًا أهميّة السمك في غذائنا فهو يحتوي على الكثير من البروتيين التي لديها أيضًا دور في إصلاح وصناعة خلايا الجلد.

 3-اللحمة الخالية من الدهون (Lean Steak):

فوائدها شبيهة بفوائد زيت السمك فهي مصدر كبير للبروتيين ايضًا تسمح بتجديد الخلايا، وبالإضافة فإن اللحمة تحتوي على مخزون هائل من الحديد (المعدن الأساسي لنقل الأوكسيجين للخلايا).

 4-البرقوق:

المقصود بالبرقوق كلّ الفاكهة البنفسجيّة كجميع مشتقات الخوخ (الجنارك، الخوخ الأحمر والأصفر…) الغنية بالأنتوسيامين التي تكافح الشيخوخة من خلال تعلقها على الطبقة السطحية للبشرة

(Capillaires)

لتجعلها تتلقى امدادات كافية من الدم والأوكسجين.

 5-الجزر:

يحتوي على مضاد للأكسدة “البيتا كاروتين” الذي يحوّله الجسم إلى

فيتامين A.

البيتا كاروتين يتجمّع بين طبقات دهون الجلدة ويجعل الأشعة البنفسجيّة تنحرف عند وصولها إلى بشرتنا.

6-الفريز:

فاكهة غنيّة

بالفيتامين C

وبالـــ

Bioflavonoïdes،

كلاهما يساعد على حماية الطبقة السطحيّة للبشرة مما يؤخر ظهور الشرايين الزرقاء التي تنشأ مع العمر.

 7-ثمار البحر:

مثل الصفد والقريدس، غنيّة بالزينك العنصر المسؤول عن صناعة الأنزيمات

(enzymes)

التي تساعد الجلد على افراز الكولاجين

(Collagène)

وهي غنيّة أيضًا بالنحاس الذي يحفّز أيضًا افراز الكولاجين والإيلاستين

(Collagène et élastine).

 8-الشاي الأخضر والأبيض:

يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرّة

(free radicals)

التي تتعلّق بالخلايا وتلحق بها الضرر مما يقوم بتسريع شيخوخة البشرة.

antiage-rides

الحسناء

About the author

Editor Aalamoki

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: