شعر عالم الجمال

6 أنواع من الأطعمة التي تساعدك على تطويل شعرك!

هناك الكثير من الأطعمة المغذية للشعر مثل :

المكسرات :

فهي مصدر طبيعي للسلنيوم وهو معدن صحي لفروة الرأس .

سمك السلمون :

يحتوي علي الأحماض الدهنية مثل أوميغا3 وغني بالبروتين وفيتامين

B 12 والحديد فنقص هذه العناصر قد يؤدي إلي جفاف فروة الرأس .

البقوليات :

مثل الفاصوليا والعدس واللوبيا كل هذه البقوليات عناصر غذائية هامة للعناية بشعرك لأنها مصدر للبروتين والحديد وتعمل علي منع حدوث تقصف الشعر.

الحبوب الكاملة :

تحتوي علي الزنك والحديد وفيتامين

B   وهي عناصر صحية لشعرك .

الجزر :

مصدر غني بفيتامين

A  والذي يساعدك في الحصول علي فروة رأس صحية

الخضروات :

ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والقرنبيط والجرجيرفهي مصادر لفيتامين

A  و C  واللذين يساعدان لإفراز الغدة الدهنية وبالتالي فهم بلسم طبيعي للشعر.

About the author

Editor Aalamoki

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: