المكونات

2  علبة من التونا الخفيفة بالماء، مصفاة

480  جرام أرضي شوكي مقطع و مغسول

1/4  كوب زيتون كلاماتا أسود مقطع

1  كوب خس الأخضر

6  طماطم صغيرة

2  ملعقة كبيرة زيت زيتون

2  ملعقة صغيرة عصير الليمون

½  1  ملعقة صغيرة أوريجانو الطازج المقطع أو 1/2 ملعقة صغيرة مجفف

1/2  ملعقة صغيرة بذور الكتان

 Untitled

طريقة التحضير

سلطة التونا والأرضي شوكي

تمزج التونا مع زيت الزيتون وعصير الليمون والأوريجانو

يضاف الأرضي شوكي الى الخس والطمامم والزيتون في الوعاء

ضع التونا فوق الخليط وتقلب

ترش بذور الكتان فوق السلطة

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: