عالم الصحة غير مصنف معلومات عامة نصائح مفيدة

تخلصي من رغبتك في الحلويات

تشكو معظمنا من حبنا المفرط ورغبتنا المتواصلة بتناول الحلويات وخاصة الشوكولا، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير. إليك أهم الخطوات التي تساعدك على التخلص من هذه الرغبة:

– لا تشتري الحلويات والسكاكر أثناء قيامك بعملية التسوق، إذ إن عدم توفر هذه المنتجات حولك في المنزل يساعدك على عدم التفكير بها.

– لا تمنعي نفسك كلياً من تناول الحلويات، بل تناوليها باعتدال وفي المناسبات.

– إختاري منتجات صحية من الحلويات مثل الشوكولاتة الداكنة والحلويات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر والدهون.

– غالباً ما يعمد المرء إلى تناول الحلويات عند شعوره بالقلق والتوتر، فعليك الانتباه من هذا الأمر واستبداله بممارسة الرياضة أو التنزه للاستجمام.

– هناك العديد من الأشخاص من يتناولون السكريات و الحلويات أثناء الشعور بالوحدة، فعليك استبدال الحلويات في هذه الحالة بالاتصال ببعض الأصدقاء والتنزه للتقليل من رغبتك في الشوكولاتة.

About the author

Jihane Habchy

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: