تشكو معظمنا من حبنا المفرط ورغبتنا المتواصلة بتناول الحلويات وخاصة الشوكولا، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير. إليك أهم الخطوات التي تساعدك على التخلص من هذه الرغبة:

– لا تشتري الحلويات والسكاكر أثناء قيامك بعملية التسوق، إذ إن عدم توفر هذه المنتجات حولك في المنزل يساعدك على عدم التفكير بها.

– لا تمنعي نفسك كلياً من تناول الحلويات، بل تناوليها باعتدال وفي المناسبات.

– إختاري منتجات صحية من الحلويات مثل الشوكولاتة الداكنة والحلويات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر والدهون.

– غالباً ما يعمد المرء إلى تناول الحلويات عند شعوره بالقلق والتوتر، فعليك الانتباه من هذا الأمر واستبداله بممارسة الرياضة أو التنزه للاستجمام.

– هناك العديد من الأشخاص من يتناولون السكريات و الحلويات أثناء الشعور بالوحدة، فعليك استبدال الحلويات في هذه الحالة بالاتصال ببعض الأصدقاء والتنزه للتقليل من رغبتك في الشوكولاتة.

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: