عالم الصحة معلومات عامة نصائح مفيدة

إحذري القراءة الإلكترونية في الليل

أشارت دراسة قام بها عدد من العلماء الأمركيين حول تأثير القراءة الليلية بواسطة الأجهزة الإلكترونية ذات الشاشات المضيئة على نوم الإنشان، إلى أن اللون الأزرق الذي ينبعث من شاشات هذه الأجهزة يسبب إضطرابات في النوم.

وقد شارك في هذه الدراسة ١٢ شخصاً، قسم منهم قرأ كتباً ورقية خلال ساعات قليلة قبل النوم، والقسم الآخر الكتب الإلكترونية.

وتقول الباحثة آنا – ماريا تشان، ان اللون الأزرق المنبعث من الأجهزة يسبب اضطرابات في ايقاع الساعة البيولوجية للجسم ويمنع افراز هرمون ميلاتونين الذي ينضم الايقاعات اليومية.

وأظهرت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين كانوا يقرأون الكتب الاكترونية لم يشعروا برغبة في النوم أبداً وكانوا يقضون فترة طويلة في الفراش قبل الخلود للنوم. وحسب قول الباحثين فان تأثير هذه الأجهزة في نومنا، هو كارثة القرن الواحد والعشرين. لأن منع افراز هرمون الميلاتونين، يهدد ليس فقط باضطرابات النوم، بل وبارتفاع احتمال الإصابة بسرطان البروستات والثدي والقولون.

About the author

Jihane Habchy

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: