مع زيادة هموم الحياة والضغوطات التي تفرضها عليك الحياة اليومية، تفقذين السيطرة على عصبيتك وردة فعلك تجاه الأشياء التي تواجهك كل يوم. إليك أبرز الطرق التي تساعدك على السيطرة على عصبيتك:

– تجنّب الاشخاص التي تسبب التوتر.
– تنظيم الوقت وعدم تأجيل أي عمل لأن ذلك يزيد من العصبية.
– المناقشة بهدوء ومحاولة الإبتعاد عن الجدل الذي يزيد من التوتر.
– التمدد من وقت لآخر مع إطباق الجفون والتنفس العميق.
– المشي في الهواء الطلق لأنّ ذلك يفيد لإرتخاء الأعصاب.
– إتّباع نظام غذائي متوازن.
– شرب كميات كبيرة من الماء.
– النوم لمدة لا تقل عن ٨ ساعات.

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: