عالم الصحة نصائح مفيدة

فوائد التفاح المذهلة

يعد التفاح أحد الفواكه الأكثر شيوعًا في العالم، كما أن فوائد التفاح عديدة ولا تعد ولا تحصى، سواء التفاح الأحمر أو التفاح  الأخضر. إليكم بعض  فوائد التفاح:


apples red

يحتوي التفاح على فيتامين (أ) وفيتامين (ب1) وفيتامين (ب2) وفيتامين (ب5) الذي يُسمى أيضًا (حمض بانتوثينيك) وفيتامين (ب6) ونياسين (بي3) وفيتامين (ب9) او ما يسمى بـ (حمض الفوليك) وفيتامين (ج) وفيتامين (إي) وفيتامين (ك)، مما يعني أن التفاح غني بالفيتامينات الهامة لصحة الجسم

 

فوائد التفاح للبشرة

كما ذكرنا إن التفاح يحتوي على (فيتامين أ) الذي يعمل على تفتيح البشرة وتنقيتها من البقع التي تشوه الوجه، لذا فإن التفاح مفيد جدًا لصحة البشرة ونقاؤها، كما أن التفاح يدخل في معظم ماسكات البشرة، لذا حافظي على تناول التفاح لبشرة نقية ومنيرة

فوائد التفاح للأسنان

إن تناول تفاحة يوميًا يحمي أسنانك من التسوس لأن التفاح  يحتوي على مكافح قوي للبكتيريا التي قد تصيب أسنانك، كما أن التفاح يعمل على تقوية اللثة وهو يعتبر كغسول طبيعي للأسنان

 

فوائد التفاح لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم

أثبتت الدراسات أن تناول  التفاح  يوميًا قد تقيك من الإصابة بمرض القلب، وإن حفاظك على تناوله  يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 8% حتى 10%، وهي نسبة جيدة لحمايتك من الأمراض التي يسببها الكوليسترول

فوائد التفاح لمكافحة السرطان

إن تناول التفاح يوميًا يوفر لك الألياف الغذائية التي يحتاجها جسمك لتخفيض نسبة تعرضك لمرض السرطان، إضافةً إلى أن الألياف الغذائية أيضًا تساعد على الحماية من الوزن الزائد

فوائد التفاح لمرضى السكر

كما ذكرنا سابقاً إن من فوائد التفاح هو خفضه لنسبة الكوليسترول في الدم، وهو أمر هام بالنسبة لمرضى السكر، إضافة إلى أنه  يعزز عملية الهضم بشكل كبير، ويحتوي على مواد غذائية تعمل على مكافحة الدهون وهضمها،و يعمل على تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس وهو أمرًا هامًا لصحة مرضى السكري

فوائد التفاح للقلب

 يقوي  التفاح عضلة القلب ويساعدها على العمل بشكل صحيح، كما أنه يقي من تصلب الشرايين لمنعه تسرب الكوليسترول

فوائد التفاح للوقاية من الإمساك

يعمل التفاح على الوقاية من الإمساك، خصوصًا “قشر التفاح” لما يحتويه من مادة ” البكتين” التي تعمل على  الوقاية من الإمساك

فوائد التفاح للأمعاء

يعمل التفاح على تقوية عملية الهضم مما يعمل على راحة الأمعاء، لما يحتويه التفاح من “البكتين” وهو من الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء، كما أن هذه المادة تقوي عملية الحرق وترفع نسبتها مما يساعد على الحفاظ على  صحة الأمعاء

 

فوائد أخرى 

۱- يقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويسكن.
۲- يدخل في تركيب بعض العقاقير الطبية ويذهب عسر التنفس.
۴- يفيد في حصى الكلى والحالبين والمثانة كمذيب للحصي

About the author

Editor Aalamoki

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: