عالم الصحة معلومات عامة نصائح مفيدة

أطعمة تشعرك بالدفء في برد الشتاء

أقبل فصل الشتاء وأقبل معه البرد القارس. إليك لائحة بالأطعمة التي تساعد الجسم على مكافحة برودة الشتاء وتشعرك بالدفء، كما وتساعدك على حرق السعرات الحرارية:

١. الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية وزيادة المناعة وتفعيل أداء الجهاز الهضمي، لذلك يمكنك زيادته إلى المشروبات الساخنة من الشاي.

٢. المكسرات:
تمنحك المكسرات شعوراً بالدفء، خصوصاً اللوز الذي يمكنك أن تتناولي ٧ حبات منه يومياً.

٣. القرفة:
تعمل القرفة على تسريع عملية الحرق، لذلك فهي تمنح الجسم الطاقة التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن. يمكنك إضافتها إلى المشروبات الساخنة بدل السكر إذ إنها تضيف إليها مذاقاً لذيذاً وحلواً.

٤. التوابل:
تمنحك التوابل الشعور بالحرارة، ومن أشهر التوابل التي تساعد على الشعور بالدفء هي الفلفل الأسود، الكركم، القرنفل، البابريكا، الكمون.

٥. البصل:
يمد البصل الجسم بالحرارة وينشط الدورة الدموية، كما أنه يحتوي على مضادات طبيعية للبكتيريا والفطريات والتي تقي من نزلات البرد .

٦. الشوربة:
تساعد الشوربة الجسم على الشعور بالدفء ولكن من الضروري أن تتأكدي أنها خالية من الدهون، مثل شوربة العدس وشوربة البصل وشوربة الخضار.

٧. العسل:
يمكنك تناوله كبديل للسكر، فهو صحي للجسم ويمنحك شعوراً بالدفء.

٨. البقوليات:
والتي تشمل الفاصوليا، العدس، الحمص، الفول.

About the author

Jihane Habchy

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: