حاربي السعرات الحرارية والدهون بعد تناول الوجبات الدسمة من خلال الخطوات التالية:

– تناولي الألياف وخصوصاً الشوفان لأنه يساهم في حرق الدهون بسرعة لأنّه خالٍ من الكولستيرول وصحي للقلب.

– تناولي الشاي الأخضر مرتين في اليوم بانتظام لأنه يساهم في حرق الدهون، إنقاص الوزن وإزالة الماء الزائد في الجسم.

– تناولي وجبة الفطور التي تساعد على الحد من الجوع والرغبة بتناول الوجبات الدسمة.

– تناولي الحساء مرتين في النهار لأنه غني بالخضار والسوائل كما هو قليل السعرات الحرارية ويساعد على الهضم.

– مارسي الرياضة كالركض أو المشي لأنهما يحسّنان عملية الهضم ويساهمان بحرق السعرات الحرارية.

– تناولي عصير الليمون مع الماء الساخن لأنه يعيد توازن مستوى الحموضة في الجسم ويحفّز على إزالة السموم منه.

– إجلسي في غرفة السونا لأنها تساعد على التخلّص من السموم والسعرات الحرارية الزائدة.

وصفات لحرق الدهون الزائدة:

بعد تناول كل وجبة دسمة، يمكنك وضع ورقتين من النعناع مع عصير ليمونة واحدة في كوب ساخن. أضيفي الماء إليهما وانتظري ليبرد المشروب واشربيه بشكل متدرّج. كما يمكنك أن تخلطي نصف ملعقة زنجبيل مع نصف ملعقة قرفة في ماء ساخن وأن تقومي بغليها لمدة دقيقتين ثم شرب الماء تدريجياً حتى يبرد.

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: