عالم الصحة

خمسة أطعمة ضرورية لبشرة متألقة

لا شك في أن الغذاء الغني بالفيتامينات ومضادات التأكسد جيد للبشرة. في ما يأتي 9 أطعمة ضرورية للحفاظ على تألق البشرة ونضارتها.


التفاح

يحتوي التفاح على الفيتامين C الذي يشدّ البشرة ويجعلها أكثر حيوية، ويحول دون الضرر الناجم عن الجذور الحرة، ويؤخر علامات الشيخوخة.


الشمندر

الشمندر هو مصدر ممتاز للأنتوسيانين- وهو مضاد قوي للتأكسد يخفف الالتهاب ويبطئ عملية الشيخوخة ويساعد على محاربة التجاعيد.


الجزر

تناولي الخضر الغنية بالفيتامين C، مثل الجزر، لأنها تحمي البشرة وتحسن نوعيتها وتساعدها على محاربة التجاعيد وعلامات الشخيوخة. والجزر غني أيضاً بالبيتا كاروتين الذي يحوّله الجسم إلى فيتامين A، أحد أهم المواد المغذية الضرورية للبشرة السليمة.


الفراولة

تساعد الفراولة المهروسة، والممزوجة مع العسل أو الأفوكادو أو اللبن، على تعزيز إشراق البشرة وتبييض الأسنان في الوقت نفسه. فالفراولة تحتوي على حمض التفاح (Malic Acid)، المكوّن الطبيعي المبيّض والمفتّح.


الليمون

يزخر الليمون بالفيتامين C الذي يؤدي دوراً مهماً في إنتاج الكولاجين في الجسم. لهذا السبب، يساعد الاستخدام المنتظم لليمون- سواء عن طريق الغذاء أو عن طريق الفرك الخارجي للبشرة-على إبقاء البشرة سليمة وخالية من الندوب

About the author

Maryline

تعليقات

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

%d bloggers like this: